어린이 스키 발전과정

스키 강습을 하다 보면 며칠 배우면 어느 정도 스키를 타게 되느냐는 물어보시는 부모님들이 많다.

정답이 없기 때문에 상황에 따라 다르나 며칠 정도 스키를 타면 어느 과정 정도가 된다고 답변을 주곤 한다. 각 과정에 대한 정의는 스키협회 혹은 스키스쿨 마다 차이가 있기 때문에 내가 생각하는 기준을 대략 적어보았다. 아래와 같이 중급 과정을 완성하는데 16일 정도의 시간이 필요하다. 즉, 2~3 시즌 동안 매주 1일 스키를 배워야 중급 과정을 넘어갈 수 있다. 어린이의 경우 개인에 따른 편차가 매우 크기 때문에 아래의 내용은 참고로 하는 것이 좋다.

나는 스키 기술 발전에 필요한 과정과 강습 일수를 아래와 같이 계획한다.(7세 입문 기준)
참고로 각 과정에서 필요한 과제들도 기록해 본다.

1. 입문 과정(2일, 4h/일)
목표: 초급 경사에서 S 모양의 턴을 혼자서 할 수 있다
 - 장비 적응 및 이동 연습
 - 미끄러지기 및 정지하기
 - 턴 및 턴의 연결
 - 세모 자세로 S모양의 완전한 턴(초급사면)
 - 경사 적응(초중급 사면)

2. 초급 과정(4일, 4h/일)
목표: 세모자세로 턴을 시작하지만 11자로 턴을 마무리 할 수 있다. 초급 경사에서는 세모자세를 없앨 수 있다.
 - 11자 사활강 연습
 - 하중 이동 연습
 - 세모에서 11자로 모으기 연습
 - 안쪽스키의 패러렐 연습
 - 경사 적응(중급사면)
 - 지형 적응(웨이브, 모글지형)
 - 패러렐 입문(완사면)

3. 중급 과정(10일, 4h/일, 개인 부츠/스키를 추천함, 개인연습 추천함-보호자 필요)
목표: 스키의 기초기술들을 학습하여 대부분의 경사에서 패러럴 자세로(11자) 활주할 수 있다. (여전히 턴을 만드는데 부자연스러운 부분이 있을 수 있다.)
 - 패러렐 자세 배우기(상체/팔 자세 만들기 포함)
 - 하체 회전 연습
 - 구부리기 연습(에징)
 - 중심 이동 연습
 - 하중 이동 연습
 - 턴시작때 준비자세 만들기
 - 폴 플랜팅 및 턴 시작 타이밍 이해
 - 세모 모양 없애기
 - 경사 적응(상급사면)
 - 지형 적응(모글지형 등)
 - 턴 크기 줄여보기(숏턴 입문)

4. 중상급 과정(20일, 2시간기준, 별도 개인연습 필요, 개인 스키/부츠 반드시 필요)
 목표:  기초기술을 모두 습득하여 대부분의 경사 및 지형 에서 동일한 턴 모양/자세를 반복할 수 있고 턴의 크기를 자유롭게 변경하며 자연스런 스킹을 할 수 있다.
 - 포지션 만들기 및 중경 연습
 - 뉴트럴 연습 및 신체 정렬
 - 밸런스(좌우/전후/로테이션) 연습
 - 피보팅 연습(브라카쥬, 하키스톱 등)
 - 에징(구부리기/기울이기 연습, 강한 하중 주기)
 - 스티어링 연습 / 턴사이즈 변경
 - 스키 및 하체의 완전한 패러럴 만들기
 - 정확한 폴 플랜팅 및 폴의 사용 이유 인식 및 활용
 - 전환 구간 연습(중심이동, 상체방향, 낮은자세)
 - 신체의 구부리기와 펴기 연습
 - 모글 입문(하중 조절, 밸런스 향상, 지형 적응)
 - 경사 적응(상급 사면)
 - 숏턴 연습 (중급~상급 사면)
 - 카빙턴 입문 및 중사면 적응
 - 기문 훈련(환경이 되면)

5. 상급 과정(40일 이상 2시간기준, 많은 시간의 개인 연습 필요, 상급자용 장비 필요)
 ※ 상급 과정을 가르칠 일은 거의 없는데, 그냥 적어봄...
목표:  모든 설면 조건에서 동일한 턴 모양/자세를 만들 수 있고, 고속에서 안정된 스킹이 가능하며, 스킹 모습에서 아름다움/편안함/퍼포먼스/흐름 등이 표현되기 시작한다.
 - 중경 및 뉴트럴 연습(급사면)/로우 포지션 연습
 - 상체 힘빼기/팔자세 만들기/삼각다리 완전히 없애기 훈련
 - 벨런스 연습(외발턴, 찰스턴, 안쪽발턴, 그루니겐턴, 헬리콥터, 돌핀...)
 - 피보팅 연습(합턴 등)
 - 에징 및 엥귤레이션 연습(보겐 및 슈템 활용)
 - 스티어링에 대한 이해
 - 타이밍 연습(폴 체킹/중심이동/하중이동)
 - 하중 조절 연습(플렉스&익스텐션)
 - 중심 이동 연습
 - 상체 고정 연습
 - 전진업 연습
 - 내향 연습
 - 기울이기 연습
 - 고속 및 낮은 자세 적응 훈련
 - 턴 구간별 동작 연습
     트랜지션 구간 (외향, 하중다리 구부리기, 크로스오버/크로스언더, 중심이동 )
     턴의 시작 구간(내향, 에지걸기, 중심이동, 하중이동, 익스텐션, 하중이동)
     턴 구간(하중 배분, 힙앵글 만들기)
 - 하체 움직임 만들기(벤딩턴+....)
 - 급사면 숏턴 연습
 - 급사면 카빙 롱턴 연습
 - 카빙 숏턴 연습
 - 모글 지형 적응
 - 기문 훈련(환경이 되면)

6. 최상급 과정 ???


아무튼, 나는 대략.. 위와 같은 것을 가르치는데 사실 배우는 순서 및 내용은 학생에 따라 모두 다르다. 입문/초급을 제외하고는 동일한 순서로 가르치지 않는다. 아이들에 따라서 능력과 잘하는 동작이 모두 다르기 때문이다. 상황에 따라서 그때 필요한 것을 알려주고 연습시킨다.

"나 스키 탈 줄 알어"라고 자신있게 얘기하려면 위의 중급 과정 정도는 할 줄 알아야 한다. 즉 상급 슬로프에서 패러렐 턴의 모양이 나와야 한다. 그러면 중급자를 탈출하게 되는 것이다. 스키를 배우기 시작했다면 1차적인 목표는 중급 과정이다. 여기까지 배우고 그 다음은 학생의 능력, 희망진로에 따라서 스키 강습의 방향은 달라 질 수 있다.

다음과 같이 방향을 제시해 본다.

 1.  겨울철 취미
위의 중상급 과정 정도까지 진행하면 더 좋다. 이것은 청년기를 지나 장년기까지 완료해도 좋다. 즉 천천히 배워도 된다. 스키 강사나 주변의 상급 스키어(강사 레벨2 이상)에 매년 2일 정도 강습을 받는 것이 좋다.

 2. 스키 레이싱
중급 레벨이 되면 레이싱 스쿨에 들어갈 수 있다. 그룹레슨을 받으면서 스키 기술이 발전하게 되고, 기문이라는 훌륭한 틀 속에서 스키를 배우게 된다. 레이싱이라고 해서 많이 위험한 것은 아니다. 다른 스키 고객들과 분리가 되고, 과속을 하면 기문을 통과할 수 없기 때문이다.  기문 훈련을 통해 동기부여가 되고 특별히 배우지 않는것 같아도 스키 기술이 많이 늘게 된다. 레이싱 대회도 많이 있으므로 참석할 수 있다. 각 스키장의 스키스쿨에 어린이 레이싱반이 있으므로 인터넷 검색을 이용해보기 바란다.

 3. 인터스키
조금 어려운 말이긴 한데, 기술계스킹/강습용스킹 개념들을 포함하는 말이다. 즉 스키의 기본 기술들을 계속 발전시켜 가는 과정이다. 약 3~4시즌 정도 인터스키스쿨에서 시즌강습을 받으면 상급자가 될 수 있고 상급이 되면 스스로 스키를 발전시킬 수 있는 능력이 생긴다(물론 강습이 완전히 필요없다는 얘기는 아니다).  레이싱의 기초가 되는  카빙 기술 부터, 숏턴, 정규 모글, 부정지 범프, 파우더스킹, 트리런, 백컨트리, 프리스타일 등 다양한 기술들을 익혀 갈수 있다. 평생동안 배우게 되는 운동/취미가 되며, 항상 재미있게 배우거나 연습할 수 있는 것들이 생겨난다. 스키 기술대회, 강사 자격 획득, 모글 대회, 프리스타일 대회등 다양한 경기에도 참가하여 자신의 실력을 확인하거나 스킹에 대한 동기 부여을 할 수 있다.

Lock Buttons

Lock Buttons - Privacy Policy

Quick App Switch requires following permission from your phone.

1. android.permission.READ_PHONE_STATE

When you receive a phone call, If Lock Buttons working,  you can't touch buttons properly.

So this app check your phone state while buttons are blocked.

This app retrieves your phone state only if it is idle/ringing/call in progress. 
This app collect no information related to your privacy.

please contact hjryoo72@gmail.com

Quick App Switch - Privacy Policy

Quick App Switch requires next permission from your phone.

1. android.permission.READ_PHONE_STATE

Proximity sensor is triggered When you receive a phone call, which also triggers Quick App Switch.
So this app check your phone state when proximity sensor works. 
This app retrieves your phone state if it is idle/ringing/call in progress.  \


This app collect no information related to your privacy.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hueysl.quick_switch

please contact hjryoo72@gmail.com

ANDROID APP - Privacy Screen Filter - how to use

You can protect your personal information or privacy with this app(Privacy Screen Filter) which works like a shade on the window.
This is useful at work or  public places such as BUS, SUBWAY, Square where your privacy is more important.

Major features
 - making a  filter over other apps not hindering activity of them.
 - moving the filter & resizing
 - changing transparency of the filter.
 - touching link or icons behind the filter.
 - setting various filter color or filter pattern or filter image
 - peeking behind filter if it is opaque.
 - launching from status bar

You can get Privacy Screen Filter at:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hueysl.privacyscreen

1. Starting Privacy Screen Filter
Prepare to start Privacy Screen Filter over other apps.  After starting Privacy Screen Filter, minimize it to Status Bar so that you can start Privacy Screen Filter while an app is running on screen.

Starting Privacy Screen Filter, first view you meet with is as bellow.

This is just a launcher for the filter. Use POWER BUTTON to actually start the filter.
At the launcher you can also read HOW TO USE, or do preference settings using menu button.

You can minimize the filter to Status Bar and restart when you need it,

2. Star Button
If you start this app, a filter with Star Button overlay on screen.  Using the Star Button you can move the filter up and down. By clicking it Setting Mode is enabled.

In Setting Mode you can
- move the filter using red bar.
- turn off the filter, and move it to Status Bar.
- resize the size of the filter with blue bar
- control transparency of the filter.
- use menu for preference settings.

3. Transparency control & Clicking layer under the filter

While on Setting Mode you can change transparency of the filter by sliding left or right directions. If the transparency is over 20%, you can touch the layer under it. If it is opaque - under 20% of transparency, you can't touch layer under it. But you can open a peeking window for short moment by dragging over the filter. It lasts for seconds. While the window's open you can touch the layer under the filter.

4. Image as a filter
You can set an image filter which may be useful for your preference or for pretending you are doing some jobs related to the image.

In menu- up right corner of the filter -you can select a filter or an image which is in your phone gallery.

At Filter Selection, you can select a filter. If you want to make an image as a filter, long-click a button in User Image section. Then you can get an image from your phone gallery.

(Make a really long-click to change an image)

(You can crop size of the image selected from the gallery)

Finally be sure to select the image as a filter- click the selected image so that a star can be located on the image.

5. Changing size of the filter and etc. 

- Changing horizontal size of the filter 

Use menu --> Preference Settings --> Resize left/right side... ON.

Horizontal size can be changed using Left or Right Arrow on the blue bar. 

- Slide-down to start the filter.

  turn on  slide down option. You can see YELLOW short bar at top of your screen. Slide it down to the size you want. 

- Slide-down bar at boot.
Turn on slide-down bar at reboot option on at preference menu.

Thanks

米国ドラマで勉強するときの字幕選別方法。

米国ドラマや映画で勉強するときの字幕があって不便になります。映像に字幕が含まれており、字幕をオフにすることができないポストイットや紙で覆って勉強していますか？

画面のフィルタアプリでスマートに字幕を選別ください（元の字幕を指しう作られたわけではない。）

使い方は以下の通りです。

アプリをダウンロードしてインストールする。 （アンドロイドのみサポートされます。）

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hueysl.privacyscreen


動画を見る前に、アプリを起動させて動画を見ていてアプリを実行できるようにステータスバーのリンクを残しておきます。

映像のように、一度実行した後、終了させると、ステータスバーに戻って実行することができます。



勉強したい映像を実行した後、ステータスバーのフィルタアプリを実行します。
（そしてサイズと透明度を調節して字幕を隠します。）

そして、最初にアプリを実行すると、左右のサイズが調整されないのに...アプリのPreference Settingメニューから下をチェックしてくれると左右サイズ調節が可能です。